晚上睡觉总是失眠怎么办啊?失眠严重影响着我们正常的生活和工作，都知道，如果睡不好觉隔天就不会有精神学习和工作，如果是长期失眠就更加严重了，而且还会诱发一些更加严重的疾病。失眠是每一个人都会经历的，一旦病情严重，长期没治疗，就会形成失眠症，失眠症患者夜晚经常会出现失眠多梦。治疗失眠其实并不难，关键是选择正确的治疗方法。下面为大家介绍缓解方法。

　 总是失眠的缓解方法

　　1、了解多梦的原因：多梦是失眠伴有的症状，解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。

　　2、浅性失眠多梦的治疗：梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

　　3、失眠多梦的药物治疗：如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，药物治疗指得不是AM药，而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。