神经衰弱这种疾病大家肯定不陌生，这是一种比较严重的精神疾病。当这种疾病盯上人们，就会对人们的生活和身体造成难以估计的危害。

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　 天津河西圣安医院为您介绍神经衰弱的缓解方法

　　1、对症治疗

　　只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。》》》》》您出现了哪些问题,可以点击咨询,在线预约挂号

　　2、放松自己，放松身心

　　当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、调节情绪和培养良好的生活习惯

　　神经衰弱患者要按时睡觉、工作和学习，逐渐形成一种条件反射，养成有规律的作息习惯。每晚饭后不饮茶和咖啡，睡前半小时放下紧张的学习和繁重的工作，听听轻音乐或散散步，避免接触一切带刺激性的事物，不看惊险的小说、电影、电视等。也可以用热水泡泡脚，这样有助于睡眠，避免神经衰弱的发生。

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