天津哪家医院看恐惧症比较好?我们每个人都会恐惧，当面临恐惧时，一般都会出现脸红、心跳加速、不寒而栗等症状，有的甚至会出现痉挛。而恐惧过度，就会带来恐惧症的威胁。恐惧症会给我们的正常工作和生活带来巨大的烦恼。

　 天津河西圣安医院为您介绍克服恐惧症的方法

　　1、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

　　2、不要太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　3、不要对自己要求过高

　　过于追求，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　4、接纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　温馨提示：天津河西圣安医院特别开设网上在线预约挂号服务，如需帮助在线预约挂号，请点击在线咨询，将竭诚为您服务。