由于工作繁忙很多人都无法顾及自己的身体，以致疾病缠身还不知道，抑郁症是我们常见的精神科疾病之一，抑郁症患者通常都有睡眠功能障碍，失眠、睡眠质量差从而导致患者无法正常的工作和生活，我们一定要警惕抑郁症给我们能带来的危害。天津去哪家医院治抑郁症好?

　 治疗抑郁症的方法

　　行为运动法

　　一些行为运动可以有效的缓解患者心中的不良情绪，在生活中运动也是必不可少的，例如可以做深呼吸、散步、打坐、发呆、倾听优美的音乐等等。

　　做一个说到做到的人

　　一个人的抑郁通常都是因为懒惰型而产生的，而进行适当的动作行为则是它的障碍。因此，患者在患病期间需要做一些有益的事情。患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　坚持正常的活动

　　一些病情较轻的患者，其实可以正常上班以及可以正常做家务的，但是却不去上班，不做家务。这对患者是有害而无意的。越是这样越感到自己没有用，丧失了做这些的能力。患者只要能干的坚持干，不良情绪就不会日益低落。

　　交际治疗

　　患者患病期间要与朋友同事保持联系，与人尽可能的交流沟通。患者的精神状态要比独来独往的人好得多，特别是在情绪不佳的时候，交朋友首先可以有诉说的对象，还可以扩大自己的交际范围。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免孤独感，减轻抑郁症状。

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