心理咨询是心理咨询师与来访者共同努力去了解问题、解决问题的过程，而它的终极目标是助人自助，让来访者能够在今后的人生中凭借自己的力量能生活得更好。

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　 天津河西圣安医院为您介绍自我调节单相思的方法

　　1、转移注意力

　　把关注转移到工作和学习上。青年人都有爱与被爱的权利，但过度的爱情追求，必然会降低人本身的价值。生活中还有比爱情更重要的东西，这就是事业，当你把精力重新关注到学习上，就没有闲暇的时间了，而且还有可能获得成就。

　　2、自我疏导

　　人通常具有双重性格的因素，要注意用理智的我去提醒、暗示和战胜感情的我。凭感官感知的现象可能是假象，这样开导自己，思路就容易走出单相思的死胡同。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《

　　3、合理宣泄

　　用交谈的方式去排泄心中的忧郁。让莫名其妙的情绪总是闷在心里，愁肠百结，就会百病丛生。可以把单相思的缘由和苦闷向身边最信得过的朋友或心理医生倾吐，听听他们的评说、劝慰。这样的宣泄，常常会使人一吐闷气，心境平静许多。

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