天津哪个医院治疗恐惧症好?现在人际交往问题在我们的生活中扮演越来越严重的角色，但是社交恐惧症的发病率越来越高，人们正常的工作、学习、生活等都发生了重大的影响，甚至是无法进行正常的生活。所以，患者们一定要积极的积极的治疗。

　 天津河西圣安医院为您介绍社交恐惧症的治疗方法

　　1、自我暗示

　　自我暗示法就是要不断在心里面提醒自己，鼓励自己，自己的交流是没有问题的，要是自己长期这样下去，自己的社交能力真的会受到影响，社交圈子也会慢慢缩小，到时自己就真的会变得很孤单，没人会理睬自己的。

　　2、情景模拟

　　在有家人或者是心理医生的帮助下，使自己安静下来，想象自己真正处于一个人来人往的场合，自己就在人群中间，然后让家人不断地给自己信心，想象自己能够从容的面对从面前经过的陌生人，然后假设在此时有陌生人和自己说话，自己也抬头和陌生人交流，这样子不断的进行模拟自己出现在那个自己恐惧的场合，假设自己和陌生人对话，从而增强自己的信任，还有交流经验，从而缓解病情。

　　3、真实训练

　　在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天桥或者是大型广场，然后站在人群中，面对着来来往往的人们，不管路过的人是怎么看，都要坚持住，如果此时能和身边的陌生人打招呼或者是进一步交谈，直到自己发现根本不会有人注意到自己的存在，每个人都在忙自己的事情，由此增加自信心，消除自卑感，那么就更加有效果了。

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