日常生活培养优良的生活方式，有着乐观的心态针对治失眠很重要。医治睡眠质量差必须大家从日常生活学起，针对睡觉多梦易醒的病人，一定要留意调节好自身的心态，分配有效的作息时间表。失眠症天津市哪个医院比较好?天津河西圣安医院为您叙述：

　　失眠症多梦的治疗方式

　　维持良好心态

　　对社会发展市场竞争、个人得失等有充足的了解，防止因挫败致心理失衡。

　　养成良好睡眠习惯

　　如临睡前三十分钟洗热水澡、泡足、喝一杯牛乳等，要是长期性坚持不懈，便会创建起入睡条件反射。白天适当的锻炼身体，有利于夜里的入睡。

　　改善睡眠环境

　　如维持卧房清理、清静、杜绝噪声、绕开光源刺激性等;防止睡觉前饮茶、喝酒等。

　　自我调整

　　好玩一些放松的主题活动，也可不断记数等，有时候稍一放松，反倒能加速入睡。

　　控制日间睡觉时间

　　除老人大白天可适度睡午觉或打盹一会儿外，应防止睡午觉或打盹，不然会降低夜里的困意及睡觉时间。

　　温馨提醒：天津河西圣安医院非常设立在网上线上网上预约挂号服务项目，如需协助线上网上预约挂号，请点一下网上咨询，将尽心尽意为你服务。