神经衰弱是一种非同小可的疾病，侵害了患者朋友的健康，且会诱发较多的不适出现，导致患者的精神紧张，睡眠方面产生了严重的障碍，大家必须要提防该病的发生，警惕身体的变化，病发后需要积极的治疗。

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　 天津河西圣安医院为您介绍神经衰弱的调理方法

　　1、保持健康心理

　　人的心理健康程度也是影响神经的一个很重要的方面，对于负面的不良的心理，要注意纠正，提高心理素质，进行全面的心理调整等。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

　　2、安排好饮食

　　很多人平时忙于工作，饮食状况并不是很好，而这也是造成神经衰弱的一个很重要的原因，所以平时还应该注意均衡营养，保证合理的饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果等，少吃辛辣刺激性的东西，特别是晚上临睡前喝杯热牛奶，助眠的效果不错，还可提高睡眠的质量。

　　3、合理运动

　　神经衰弱的时候要注意进行适当的运动，并且最好是户外的运动，每天早睡早起，多去外面锻炼，提高身体的素质，提高抗病的能力，散步、跑步、游泳、打太极拳等，都比较不错，可结合自己的喜好来选择。

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