天津强迫症哪治的比较好?强迫症是一种令人十分痛苦的病情，且在发病时有无法控制的行为举止表现，扰乱患者正常的工作生活轨迹，内心备受煎熬，为了帮助大家早日摆脱病痛折磨，下面介绍下缓解强迫症的方法。

　 天津河西圣安医院为您讲解缓解强迫症的方法

　　睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　幻想：幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力焦虑与紧张。

　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

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