天津好的治疗恐惧症的医院在哪里?对于恐惧症病情的，患者除了要接受正规的理疗治疗之外，主要的要有一个坚定的信心，和持久的耐心度去战胜病魔，否则吃再多的要，也都将会前功尽弃，病情只能暂时有所缓解，无法达到的效果，针对这种情况，下面就为大家介绍一下。

　 天津河西圣安医院为您讲解社交恐惧症的调节方法

　　1.不否定自己，不断地告诫自己我是的我，天生我材必有用。

　　2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

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