出现了焦虑症是我们都不愿发生的疾病了，焦虑症的出现给患者朋友们带来的影响和危害是非常的可怕的，为此我们在日常生活当中对于焦虑症的发生一定要重视起来。

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　 天津河西圣安医院为您讲解治疗焦虑症的措施

　　1、情感宣泄，你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整，或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。》》》》》您出现了哪些问题,可以点击咨询,在线预约挂号

　　2、增加自信：一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此必须要自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

　　3、适量的运动，当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。

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