天津哪个医院治抑郁症好?各种疾病一旦发展到严重的程度大多都不好挽回了，抑郁症也是如此，因此，得了抑郁症我们要及时治疗。

　 天津河西圣安医院为您介绍抑郁症的调节方法

　　1、保持心态平和

　　要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态，提高机体的控病能力。

　　2、走出家门常运动

　　有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　3、聆听舒缓音乐

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

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