强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。这就要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心。希望大家对于身边的强迫症患者多一点关怀和理解，帮助他们早日摆脱强迫症的困扰。

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　 天津河西圣安医院为您讲解调节强迫症的方法

　　1、培养幽默感：幽默常给人们带来欢乐，它可以淡化人的消极情绪，使处于困境中的人消除沮丧与痛苦。强迫症患者尤其要多阅读一些幽默笑话来放松自己的神经，从而于压抑、苦闷的不良情绪中解脱出来。》》提交病情[点此咨询]《《

　　2、学会自我放松：适当地调整自己的生活状态，如听自己喜欢的音乐，积极参加各种体育文化活动，这样不仅丰富了日常生活，也减轻了工作或学习上的压力。每天晚上入睡前可以通过深呼吸放松情绪。

　　3、心理调整：抛弃自卑心理，培养自信、乐观的心态。

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