长期植物神经紊乱会严重影响个人的身体健康，使人心理压力加重，脑功能减退、身体免疫力功能下降，严重的影响工作生活。发现有植物神经紊乱应该及时采取措施治疗。

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　 天津河西圣安医院为您介绍植物神经紊乱的缓解措施

　　按摩肌肉

　　大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《

　　可以听听抒情音乐

　　放松一下，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　饮食保健

　　平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。

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