缓解抑郁症的简单方法有哪些？抑郁症在现阶段这一社会发展来讲是一种较为普遍的精神类疾病，具体表现为情绪低落、逻辑思维缓慢，欠缺自觉性，而且十分的消极，基础不吃东西或是是少吃。一直担忧着自身拥有 别的的病症，觉得满身好几处不适感。天津河西圣安医院为您讲解：

　　缓解抑郁症的方法

　　认可自己

　　只要抑郁症有了一定改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　简化生活

　　患上抑郁症以后，就压适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆就置之不理

　　参与活动

　　参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动。即使，一开始你可能只是一个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能够让你重新恢复自信。对治疗抑郁症大有帮助。

　　善待自己

　　抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或者是选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而是应该明白自己急需要帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

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